Rahsia waktu rehat yang tepat
Setiap 20 minit, pandang jauh selama 20 saat. Ini bukan main-main, ini rahsia paling penting untuk mata tak penat.
Ramai orang kerja komputer setiap hari tapi mata masih sihat. Mereka tahu rahsia mudah yang kebanyakan orang tak buat.
Rahsia ni tak susah langsung dan tak perlu belanja banyak. Cuma perlu tahu cara yang betul dan buat konsisten.
Rahsia yang orang berjaya guna untuk mata kekal sihat
Setiap 20 minit, pandang jauh selama 20 saat. Ini bukan main-main, ini rahsia paling penting untuk mata tak penat.
Orang yang mata sihat sengaja berkelip perlahan 15-20 kali setiap jam. Mata kekal lembap dan tak pedih.
Duduk tepat satu lengan dari skrin, mata setinggi bahagian atas skrin. Posisi ini kurangkan tekanan pada mata.
Kecerahan skrin sama dengan cahaya ruang. Tak ada pantulan cahaya pada skrin. Mata tak perlu bekerja keras.
Besarkan tulisan supaya mata tak perlu strain. Orang bijak tak pernah guna tulisan kecil untuk kerja lama.
2 jam sebelum tidur, kurangkan penggunaan skrin. Mata dapat masa untuk pulih sepenuhnya setiap malam.
Sekarang juga! Jangan tunggu mata mula sakit atau penglihatan jadi kabur. Orang bijak mula dari hari pertama kerja komputer.
Yang penting ialah konsisten. Rahsia ni berkesan kalau buat setiap hari, bukan sekali-sekala sahaja.
Semua pengguna komputer yang mahu mata kekal sihat sepanjang hayat. Terutama yang kerja office, pelajar online, atau freelancer.
Kalau anda guna komputer lebih 3 jam sehari, rahsia ini akan selamatkan mata anda dari kerosakan yang tak boleh balik.
Pengalaman pengguna komputer yang ikut rahsia ini
"Ikut rahsia rehat 20-20-20 dan mata tak pening lagi. Kerja 10 jam sehari tapi mata masih segar."
"Rahsia berkelip perlahan memang berkesan. Mata tak kering lagi dan tak perlu titisan mata."
"Atur jarak dan cahaya macam rahsia ni. Mata tak strain dan kerja jadi lebih produktif."
"Besarkan tulisan dan kurang guna skrin malam. Mata jadi lebih sihat dan tidur pun lena."
"Amalkan semua rahsia ni dari mula kerja. Dah 7 tahun, mata masih perfect tanpa cermin mata."
"Rahsia ni selamatkan mata saya. Dulu nak kena pakai specs, sekarang mata sihat semula."
Dapatkan panduan lengkap rahsia mata sihat untuk pengguna komputer
Jawapan untuk soalan biasa tentang rahsia mata sihat untuk pengguna komputer
Mata kita buat untuk pandang jauh, bukan fokus dekat lama. Setiap 20 minit pandang jauh 20 saat bagi mata rehat dari kerja keras fokus dekat.
Berkelip perlahan dan penuh, bukan cepat-cepat. Buat 15-20 kali setiap jam secara sedar. Mata dapat pelincir semula jadi yang cukup.
Tulisan kecil buat mata strain dan otot mata penat. Tulisan besar kurangkan tekanan pada mata dan kerja jadi lebih selesa.
Dalam 1-2 minggu, mata akan rasa lebih selesa. Dalam 1 bulan, mata jadi lebih sihat dan tak mudah penat. Konsisten paling penting.
Boleh, tapi kalau mata dah ada masalah serius, jumpa doktor mata dulu. Rahsia ni bagus untuk pencegahan dan pemulihan awal.
Cahaya biru dari skrin ganggu hormon tidur dan mata tak dapat rehat penuh. 2 jam tanpa skrin bagi mata masa pulih untuk esok.